これからもヨガを続けていきたいと思っています

ヨガ教室などに通ったことはありませんが、本などでいろいろなポーズを調べて実践しています。深く呼吸してゆっくりと体を動かすと、とても心地よいです。

「ゆったりした呼吸と体を伸ばしたりする動き」というとストレッチと大して変わらない気がして、敬遠してしまっていたせいで始めるのが遅くなってしまいましたが、もっと早くヨガに挑戦すれば良かったと悔やんでいます。

起床時には、朝食の前に体を目覚めさせてくれるポーズをするようにしています。何もしないで起きたときよりも、なんだか体がスッキリします。そして夜寝る前に、便秘や冷え性に効くポーズと共に、睡眠に良いポーズをしています。ヨガのおかげでお通じや冷え性、眠りにくさも改善してきました。

ヨガは最初のうちは効果があるのか半信半疑でしたが、続けていくうちに着実に結果が出てきて、嬉しくて欠かさずするようになりました。ダイエットにもなるというのも本当だったようで、体も徐々に引き締まってきましたし。半信半疑の頃は面倒でさぼってしまうこともまれにありましたが、今ではよほど体調が悪いとき以外は必ずやっています。

これからもヨガを続けていき、更に体調改善やダイエットに邁進していきたいと思います。

サブコンテンツ

このページの先頭へ